Нет, это не изнурительная работа — просто перелом запястий и шеи.
Наша отрасль головокружительна. Речь идет об идеях, логике и возможностях. Большая часть разработки программного обеспечения происходит «выше шеи».
Поэтому неудивительно, что мы часто не говорим об остальных частях тела. Но правда в том, что работа разработчиком программного обеспечения влияет на ваше здоровье.
Чтобы жить процветающей, активной и безболезненной жизнью, важно заботиться о своем теле как разработчика программного обеспечения.
Несколько скромных идей
Я не врач, диетолог или личный тренер. Это мой личный опыт, а не совет, что вам следует делать что-то конкретное.
Вместо этого я хочу призвать вас начать серьезно относиться к своему здоровью. Поймите, что наша работа — весь день сидеть за компьютером — сопряжена с некоторыми реальными компромиссами для здоровья. Мы должны сделать все возможное, чтобы смягчить эти проблемы.
Проблемы
Что кодирование для жизни делает с вашим телом?
- Часто ты сидишь
- Глаза напрягаются, чтобы прочитать экран
- Шея вытянута вперед
- Согнутые локти и запястья
Эти факторы сопровождаются сопутствующими проблемами мышечной массы, плохой осанкой, головными и нервными болями.
Более того, многие разработчики плохо питаются и плохо спят, что еще больше ухудшает их здоровье.
Когда ваше здоровье ухудшается, ухудшаются и ваши умственные способности. Все тело взаимосвязано, и вы не можете игнорировать одну область своего здоровья, не затрагивая другую.
Возможность
К счастью, небольшие изменения в этих областях могут иметь большое значение.
Я здесь не для того, чтобы говорить вам, какие именно изменения вам следует внести. Это может быть подъем на прогулку, использование подушечки для запястья, более ранний отход ко сну или употребление полезного смузи на завтрак. Вероятно, вы лучше меня знаете, какие изменения будут для вас наиболее полезными.
Но главное, что вы действительно это делаете!
Начните с малого
Небольшое изменение, которое вы практикуете дисциплинированно, будет более мощным, чем масштабное…
