Тело по науке: силовая тренировка «Тело по науке» — это книга, написанная доктором Дугом Макгаффом и Джоном Литтлом, в которой описывается подход к высокоинтенсивным тренировкам, называемый HIT (высокоинтенсивный тренинг) или сверхмедленный тренинг. Этот метод тренировок способствует развитию силы и мышц за счет коротких и интенсивных тренировок. В книге авторы приводят научное обоснование эффективности ВИТ, объясняя, как она стимулирует рекрутирование и адаптацию мышечных волокон. Они..